「あ〜きもち〜」と呟くだけのマシンと化す。ポモドーロテクニックの5分休憩できっちり気分転換する方法

Photo:中川真知子家で一人で仕事をしていると、どうしても集中力が途切れてしまいます。だから、25分集中して作業をしては5分休憩する「ポモドーロ」テクニックを取り入れているのですが、5分休憩中に何をするかで悩んでいたんですよね。トイレにいったり、コーヒーを作ったりもしますが、それだと5分もかかりません。本を読むにもなんだかソワソワして集中できない。5分って意外と気分転換するには難しい時間なんです

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