ダイエットには、不規則な歩き方で歩くのがいい

歩くときに頻繁に速度を変化させたり、不規則な歩調で歩く。それだけで、一定の速度で歩くよりも脂肪を最大で20パーセント多く燃焼させることができるという研究結果が示された。

from WIRED.jp 最新情報 http://wired.jp/2015/10/29/elastic-walk-diet/
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