タンパク質ってすごい、しっかり摂ったらお腹があんまり空かない。2021年に変わった食の価値観

体組成計で記録していた体脂肪率の変遷。4kg体脂肪が落ちた月もImage:かみやまたくみ空腹は耐えるものだって思ってました。2021年にもっとも真剣に取り組んだのはダイエットでした。自粛期間に体脂肪率がかなり増えたんですよね…。後半はずーっと食事制限をしていて、今も続けています。Withingsの体組成計によれば、たまにやってる長時間サイクリングのおかげもあって体脂肪は減少傾向、筋トレもやっていて

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